Закаливание детей дошкольного возраста рекомендуют для общего
укрепления организма, профилактики простудных заболеваний и повышения
иммунитета.
Есть специальные методики закаливания детей. К ним относятся
воздушные ванны и водные процедуры: обливание ног, контрастное обливание,
обтирание и купание в открытых водоемах. Хождение босиком, расширенное умывание
ребенка, проветривание квартиры - это закаливание в повседневной жизни. Данные
способы удобны тем, что для такого закаливания не требуется особенных условий.
Они показаны всем детям, хотя везде требуется индивидуальный подход. Нужно
подобрать режим, учесть состояние
здоровья ребенка и уровень его физического развития.
В нашей группе «Моторчики» применяется контрастное
закаливание.
После дневного сна, сделав взбадривающую гимнастику, дети
проходят по ребристым дорожкам, массажным коврикам.
Далее ставятся 4 таза с разного размера камнями.
В два из них, наливают горячую (38–40
градусов), а в другие — холодную (18–20 градуса) воду.
Сначала
ноги погружают ноги в горячую воду на 1,5–2 минуты (считают до
10), переступают, а затем, не вытирая, переходят в холодную
на 5–10 секунд.
После этого вытирают ноги на одеяле, и растирают стопы индивидуальным
полотенцем.
Главное – соблюдать
постепенность в контрастном закаливании. Не стоит торопиться обливать ребенка
ледяной водой, иначе последствия таких поступков могут быть плачевными.
Комментариев нет:
Отправить комментарий