Контрастное закаливание

Закаливание детей дошкольного возраста рекомендуют для общего укрепления организма, профилактики простудных заболеваний и повышения иммунитета.

Есть специальные методики закаливания детей. К ним относятся воздушные ванны и водные процедуры: обливание ног, контрастное обливание, обтирание и купание в открытых водоемах. Хождение босиком, расширенное умывание ребенка, проветривание квартиры - это закаливание в повседневной жизни. Данные способы удобны тем, что для такого закаливания не требуется особенных условий. Они показаны всем детям, хотя везде требуется индивидуальный подход. Нужно подобрать режим, учесть  состояние здоровья ребенка и уровень его физического развития.

В нашей группе «Моторчики» применяется контрастное закаливание.

После дневного сна, сделав взбадривающую гимнастику, дети проходят по ребристым дорожкам, массажным коврикам.

Далее ставятся 4 таза с разного размера камнями. В два из них,  наливают горячую (38–40 градусов), а в другие — холодную (18–20 градуса) воду. 

Сначала ноги погружают ноги в горячую воду на 1,5–2 минуты (считают до 10),  переступают,  а затем, не вытирая, переходят в холодную на 5–10 секунд. 

После этого вытирают ноги на одеяле, и растирают стопы индивидуальным полотенцем.

Главное – соблюдать постепенность в контрастном закаливании. Не стоит торопиться обливать ребенка ледяной водой, иначе последствия таких поступков могут быть плачевными.